廣場操（廣場操舞）

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• 1、國家體育總局,文化部規定標準動作的十二套廣場舞是哪些
• 2、廣場健身操有哪些

國家體育總局,文化部規定標準動作的十二套廣場舞是哪些

1、國家體育總局推出12套廣場舞其中9套是王廣成廣場舞，他的曲目是：中國美、最炫民族風、倍兒爽、站在草原望北京、策馬奔騰、中國味道、小蘋果、廣場stgle、今夜舞起來。

2、百度搜索國家體育總局規定的廣場舞12首就能看到，12首舞曲有：中國美、倍兒爽、站在草原望北京、中國味道、小蘋果、微笑、最炫民族風、策馬奔騰、自豪的建設者、廣場styie、今夜舞起來、快樂舞步健身操。

3、而近年的一些“統一化”行動，也被指違背藝術規律。統一化：廣場舞將變廣播體操？事實上，廣場舞“規定動作”已經變成了現實。

廣場健身操有哪些

行進有氧健身操是一種徒手體操。通常借助于廣播、MP3播放器等設施，按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛煉，也可以用電視、室外顯示屏等進行視做鍛煉。

廣場舞有氧運動健身操應該怎么做 如今廣場舞已經成為中老年人最喜愛的運動方法之一，已經替代了之前的舞劍、腰鼓和太極等等。

健心。練習廣場健身操，能消除緊張的情緒，這對日常工作壓力大的人來說有好處。在優美動聽的音樂中，活動全身，人會感到心情愉悅。健腦。

活動中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時，隨著身體各部位活動，內臟器官功能也相應得到鍛煉。對血液循環、呼吸、內分泌、神經等系統均有良好的刺激作用。

除了提到的幾種運動，還可以做蛙跳、立定跳遠、原地高抬腿跑步、地面或臺階上俯臥撐、交叉腳原地跨臺階等不需要任何器材的有氧運動。只要主動想做有氧運動鍛煉身體，那么就能夠找到或采用多種不用任何器材的運動方式。