三步上籃下（三步上籃下肢步伐口訣）

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• 1、三步運球上籃的口訣是?
• 2、上籃一定要三步嗎,可以一直運球到框下再上籃嗎

三步運球上籃的口訣是?

1、三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括。

2、三步上籃的動作特點為一大二小三跳。釋義：一大：指的是跨步要大。在三步上籃的過程中，第一步要跨的步子要大，這樣可以方便球員更輕松的將球送入籃筐。二?。褐傅氖堑诙揭晕⑿∫恍?。

3、起動速度要快：三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

上籃一定要三步嗎,可以一直運球到框下再上籃嗎

把三步上籃動作要領編成口訣，即一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙，大家在初學時可以記一下，有助于把握技術要領。

：可以。主要是動作要連貫，如果有停頓的話是不可以的。2：不算走步。在NBA的比賽中可以經?？吹娇旃サ臅r候一個運動中的球員在接到隊友傳球的時候直接起步進三步上籃，所以不算走步。

雖然叫三步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之后出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現三步上籃。三步上籃時應注意擺正姿勢。