拓展訓練個人心得10篇

拓展訓練個人心得10篇（精選）

拓展訓練個人心得通用10篇

　　我們得到了一些心得體會以后
，往往會寫一篇心得體會
，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會到底應該怎么寫呢？下面是小編精心整理的拓展訓練個人心得通用10篇
，供大家參考借鑒
，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練個人心得通用10篇1
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　　7月7日
，我們干部學院涉外分院一期班全體學員在石燕湖生態公園素質拓展基地參加了體驗式素質拓展訓練活動。這次戶外拓展訓練給我的感觸很深
，雖然只有短短一天的時間
，但使我更加清晰的懂得了什么是團隊
，什么是溝通
，什么是勇氣
，懂得了怎么團隊協作、相互激勵。

　　我印象最深刻的有三個時刻
，第一個是60秒找圖片。這個游戲鍛煉的是我們的統籌與溝通、分工與協作的能力。這種情況在我們工作中其實經常遇到
，我們在按計劃安排做好我們所主管的那一塊工作的同時
，往往會遇到其他部門的工作任務
，那么如何處理好之間的關系
，如何妥善的協調是我們作為一個部門或一塊工作的主管必須跳出日常事務所考慮的問題了。

　　第二個時刻是仙人指路。我在訓練中擔任指揮官的角色
，經過多次的努力終于率先找到了制定物品
，完成了任務。它告訴我們要在一個團隊中
，好的點子固然重要
，但是執行力卻更應該得到我們的重視。我們平時有一些好的想法和思考
，但是能不能完整的落實下去就要看團隊的執行力如何了。鍛煉一個團隊的執行力是一個團隊是否有戰斗力的重要評判標準之一。只有這樣
，我們才能貫徹執行好聯盟、學院的各項方針政策
，成為最團結奮進的
，秀的團隊。

　　第三個是畢業墻。作為第一個爬上畢業墻的學員
，每次我拉著一名同學翻上來的時候都有一種成就感
，所謂贈人玫瑰
，手有余香
，能夠得到大家的信任這本身就是一種的肯定。最后在同學們的幫助下我充當了人繩
，讓最后一名學員順著我爬了上來。當最后一名學員爬上來以后
，我有一種難言的感動
，一種付出得到回報的感動
，一種情感回饋的感動。最后全體學員進行總結的時候
，所有學員都熱淚盈眶
，感覺重新認識了同學
，更重新認識了自己。

　　其實在我們的實際工作當中也是如此。一個部門、一個團隊
，各成員之間的能力和特長就應該取長補短
，只有這樣
，整個團隊才能健康向前發展
，對企業的發展也才是正面的、積極向上的。顯而易見
，企業的進步依托的不是個人英雄主義
，而是高度互動、高度合作的組織
，沒有一個協同作戰的團隊是不會讓企業得到發展的。

拓展訓練個人心得通用10篇2
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　　我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟
，在體悟中受益
，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷
，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...

　　xx月11-13日
，xx公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練
，雖然天公不作美
，但同事們仍是熱情高漲
，斗志昂揚
，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵
，充分地體會來自團隊的力量!

　　這是我們大部分同事初次次參加拓展訓練
，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道
，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動
，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式
，嚴格謹慎
，強調紀律。

　　旨在激勵人的斗志
，激發人的潛在能力
，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練
，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式
，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

　　雖然只有短短的三天拓展訓練時間
，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富
，無論我們身處何種工作崗位
，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里
，讓我感受很深的有以下三個方面：

　　一、目標一致、團結協作

　　訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目
，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。

　　大家沒有任何的隔閡和個人主義
，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣
，4米2筆直的木板墻
，近三個人高
，沒有任何工具
，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是
，在全體隊員的密切配合下
，肩并著肩、手握著手
，下面的撐起
，上面的拉住
，眾志成城
，所有隊員都成功翻越。

　　只用我們的身體
，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我很大啟發是：沒有完美的個體
，只有完美的集體
，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣
，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

　　二、樹立合作意識
，合理分配資源

　　“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力
，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前
，網中有很多個大小不規則的洞
，而且看上去都不足夠大。

　　對個人來說看似不可能的事
，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候
，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候
，讓我意識到個體和集體的差別
，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。

　　在困難面前一個人的力量是多么的眇小
，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析
，全面、系統地看待問題
，做出正確的規劃
，同時注意人力資源優劣互補
，這樣我們才能少走彎路
，充分發揮個人特長
，高效地解決問題
，圓滿的完成我們共有的任務。

　　三、突破創新、迎難而上

　　在訓練中有一個很好安排就是
，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想
，鼓勵大家積極發言
，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新
，我們在工作也需要不斷的突破創新
，才能挖掘出自己很大的潛力。

　　平時
，大家都在不同的崗位工作
，而且工作都很忙
，交流和溝通的機會太少了
，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里
，大家共同攻破一個又一個的困難
，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

　　我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟
，在體悟中受益
，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷
，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展訓練個人心得通用10篇3
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　　很榮幸能參加平頂山學院大學生骨干培訓
，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會
，雖然拓展訓練已結束了
，雖然我們只有一天的相處
，可在這短暫的一天里
，我們一起流汗
，一起歡呼
，一起討論
，一起感悟……一天的融洽
，使我們親如兄弟!

　　“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前
，在太行山寫生的時候
，雖然親眼目睹過
，但是并未親身參與其中
，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練
，使我受益非淺、感受頗深!

　　在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇
，當我知道訓練場地是操場的時候
，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場。那一刻
，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志
，激發了人的潛在能力
，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右
，訓練正式開始。我們被分成了三隊
，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊
，我隊考慮后決定取名“突擊隊”
，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版
，隊訓是：認真團結、友愛互助
，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始
，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。

　　在這次拓展中
，既有各隊項目又有團隊項目
，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力
，一個人的成功不能代表整個團隊的成功
，只有團隊中的每個個體相互團結
，相互幫助
，才能共同完成團隊的目標。

　　“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目
，如經典電影深入腦海
，猶在眼前
，尤其是“信任背摔”
，更使我受益匪淺、感受莫深
，那是一種發自內心的觸動。

　　“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目
，背摔隊員需雙手_
，蒙上雙眼
，站到1.7米高的用課桌組成平臺上
，背對臺下
，盡可能水平摔
，雖然臺下有十雙手交織在一起
，搭起一張安全的“彈簧床墊”
，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時
，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后
，我大聲高呼“我要挑戰
，你們準備好了嗎?”
，隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”
，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起
，我還有什么不信任的
，跳!我勇敢地向后倒下
，來不及回想
，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”
，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。

　　對于各隊項目
，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候
，真的沒覺得這個項目有多難
，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐
，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)
，測量長度
，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難
，但我們彼此信任
，配合默契
，用雙手傳遞信心
，用語言交織智慧。在這個項目中
，讓我明白不管又多大的困難
，只要彼此配合
，認準了一個目標就朝那個方向去努力
，一定可以取得成功。

　　最后一個是團隊項目
，我不知道那個項目叫什么名字
，我就叫它“翻越生命線”
，這個項目
，使我感覺是對我們團隊意志的考驗
，1.7高的繩子
，不許從下鉆
，不許跨越
，不需借助任何外力
，過去的人不許回來
，最重要的是不許碰線
，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具
，保證60人安全通過
，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協力共同努力
，終于想出了組建樓梯式
，所有男生伸出雙臂組成梯狀
，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”
，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”
，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線
，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當底座
，雙肩當階梯
，站成一排
，確保最后一名隊員順利通過。

　　一天的素質拓展結束了
，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作
，培養了大家相互間的信任地和協作精神
，提升了團隊凝聚力
，激發了隊員的潛能
，使隊員們感受到了克服困難的愉悅
，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

　　世上無難事
，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄
，多一些勇氣和毅力
，很多機會就不會溜走
，要相信自己。我堅信通過這次訓練
，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩
，心往一處想
，勁往一處使
，團結協作
，戰勝挑戰
，取得優異的成績。

　　總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷
，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去
，完善到我們這個大團體
，去開拓更廣闊的天地
，把我們共同的人生目標進行得更好!

拓展訓練個人心得通用10篇4
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　　素質拓展訓練已結束很多天了
，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友
，雖然我們一周只有兩節課的時間相處
，可在這短暫的時間里
，我們一起流汗
，一起歡呼
，一起討論
，一起感悟……
，使我們親如兄弟姐妹!

　　忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。

　　“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動
，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候
，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過
，但是并未親身參與其中
，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容
，我一點也不清楚。今年我們開了這個課
，我真的很高興。這次有機會參與素質拓展訓練
，使我受益非淺、感受頗深!

　　我們被分成了四隊
，一隊11人
，二隊8人
，三隊10人
，四隊10人。老師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊
，我隊考慮后決定取名“啟程隊”
，隊訓是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開始
，因為都是同學
，同志們還沒有進入狀態
，顯得比較水
，后來在老師的嚴格要求下
，大家在訓練中都嚴格遵守紀律
，就連中午吃飯也是顧不得吃。

　　在這次拓展中
，既有個人項目又有團隊項目
，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力
，一個人的成功不能代表整個團隊的成功
，只有團隊中的每個個體相互團結
，相互幫助
，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中
，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好
，而不是某個隊員自己如何能做得更好
，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

　　“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目
，如經典_深入腦海
，猶在眼前
，尤其是“信任背摔”
，更使我受益匪淺、感受莫深
，那是一種發自內心的觸動。

　　“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目
，背摔隊員需雙手_
，站到1.7米高的水泥平臺上
，背對臺下
，盡可能水平摔
，雖然臺下有十雙手交織在一起
，搭起一張安全的“彈簧床墊”
，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時
，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起
，1.7米呀
，再加上視差
，不由自主地我腿開始發抖。在經過短暫的心理調整后
，我大聲高呼“我是張晨璐
，你們準備好了嗎?”
，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了
，請相信我們”
，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起
，我還有什么不信任的
，跳!我勇敢地向后倒下
，來不及回想
，他們已經把我穩穩的托起……

　　通過這次“信任背摔”
，使我深深的體會到以下幾點：

　　一、一個團隊里
，要充分相信隊友
，相信他們的能力
，相信他們是盡力的

　　二、做好團隊中的一員
，維護團隊要不遺余力

　　三、學會換位思考

　　一節課的素質拓展結束了
，感悟很深
，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。

　　因為我是第一次參加這樣訓練
，所以進入角色較慢
，雖然時間很短
，但經典的素質拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作
，培養了大家相互間的信任地和協作精神
，提升了團隊凝聚力
，激發了隊員的潛能
，使隊員們感受到了克服困難的愉悅
，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

　　拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富
，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里
，感悟最深的真的應該是團隊的意識
，從一個人到一個團隊是個飛躍
，在團隊的范疇里
，我們不能僅僅考慮的是個人的利益
，而是應該以團隊的利益為上
，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的
，一個人確實能干很多事情
，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了
，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里
，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

　　“拓展是一種培訓
，是震憾下的理念
，體驗下的感悟”。的確
，回頭再細細看這些項目的設置
，每一個項目都有它在現實生活中
，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活
，很難有機會重新思考與認識自己
，拓展便為我們開啟了這道門
，使我們親身體會到了那些早己熟悉的
，看似平常的做人和生活的理念
，真正的認識自我
，勇于去嘗試新的事物
，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用
，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神
，以及有明確的目標、合理的解決方法
，是一個團隊成功達到目標的保證。

　　世上無難事
，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄
，多一些勇氣和毅力
，很多機會就不會溜走
，要相信自己。我堅信通過這次訓練
，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩
，心往一處想
，勁往一處使
，團結協作
，戰勝挑戰
，取得優異的成績。

　　通過拓展活動
，我感悟到所謂團隊精神
，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力
，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾
，團隊就如同一盤散沙。做出承諾
，團隊就會齊心協力
，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己
，學會正視自己的缺點
，了解自己的長處和短處
，學會鼓勵他人
，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力
，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用
，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系
，學會了關心
，更為融洽地與群體合作。

　　我熱愛學習
，同樣熱愛各式各樣的活動與工作
，因為它鍛煉了我
，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出
，但也學習著
，收獲著
，我將不斷超越自我
，百尺竿頭更進一步。

　　通過親身體驗拓展
，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式
，超越了自我
，認識了團隊的巨大力量
，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了
，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想
，不是消極的自我研究
，不是情緒化的虔敬神明
，只有行動才能決定人生價值”。

　　總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷
，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去
，完善到我們這個大團體
，去開拓更廣闊的天地
，把我們共同的人生目標進行得更好!

拓展訓練個人心得通用10篇5
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　　初冬時節
，寒氣漸濃
，卻擋不住我們的激動心情。公司安排了團隊戶外拓展訓練
，作為冬季培訓的項目之一
，本次外展主題為“溝通協作凝聚團隊”
，旨在通過活動讓大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊
，增強團隊的凝聚力和集體榮譽感。

　　大家開始了本次培訓的團隊打造環節。破冰游戲
，讓大家以最快的速度彼此熟悉了起來;組建團隊
，將一個個團隊緊密的凝聚在了一起;團隊展示
，更彰顯了每個團隊的風采與實力。接下來的團隊游戲更是緊張激烈、精彩紛呈。傳遞數字的游戲
，讓大家體會到了團隊溝通的策略以及團隊成員團結協作的重要性;盲人方陣游戲
，讓大家感受到了個人與團隊的息息相關
，以及團隊成員間的分工合作
，自身管理力、領導力、執行力的重要作用。

　　在近兩個多小時的團隊活動中
，隊友們在彼此信任中形成了牢固的團隊
，在一次次的嘗試、總結、失敗與成功中
，體味了管理的藝術與團隊的力量;在合作共贏的氛圍中
，增強了凝聚力、團結協作的精神
，更深切的理解到日常工作中的有效方法和團隊管理的藝術。

　　在我們的生命中或許會有很多人、很多事在你心里留下印跡。我想素質拓展亦是其中之一
，它留給了我們太多感動與酸楚
，也可以說那樣的一天半我們是痛并快樂著。,在這期間令我感觸最深的就是"信任背摔"了,當臺上的人問到：“我要跳了
，你們準備好了嗎?”
，臺下所有組成人床的同學異口同聲地回答“我們準備好了
，請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源
，是勇氣、力量和信心的源泉。當然這也讓我們明白了：表面看起來很難的事
，其實并沒有想象中那么可怕。

　　在日常學習生活中
，遇到困難并不可怕
，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的
，我們如果要成為強者
，首先就必須挑戰自己的恐懼感
，當我們豁出去一搏
，勇敢地跨出一小步
，也許就能抓住屬于自己的機會
，實現人生一大步的跨越。

　　還有一個最令我感動的項目是“生命之旅”。當我們女生蒙上雙眼
，眼前只有黑暗、孤獨與無助。這時一雙雙手伸了出來
，這讓恐懼中的`我們也有了一絲安心
，也有了黑暗中的依賴。黑暗讓彼此不熟悉的同學們都連在了一起
，我們此刻也成為了朋友成為了家人
，因為彼此間的信任
，我們在黑暗中摸索前行、毫無畏懼經歷過重重阻擋
，雖然只是一個簡單的動作
，一次短暫的活動
，卻讓我們感受到彼此的默契和信任。

　　此刻我們不再是陌路
，而是相親相愛的一家人。在人生的旅途中
，我們總會遇到種種困難
，而往往這些困難不是憑一人之力可以克服的
，它需要他人的幫助
，需要大家團結。所以當我們睜開雙眼每一天都要多笑一點
，那樣心中勇敢才會多一點
，未來之旅才會有更多喜悅。

拓展訓練個人心得通用10篇6
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　　在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔
，空中云梯
，電網
，孤島求生
，七色板
，空中斷橋
，盲人擺繩
，求生墻
，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常
，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度
，只有充分的相信自己
，相信自己的隊友
，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中
，我們也要相信自己
，相信團隊的每一個成員
，做事情成功的機會就會越大?！翱罩性铺荨边@項運動是對我們體力和毅力的考驗
，也是對我們團隊在困難中能否團結互助
，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗
，都說男女搭配
，干活不累
，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利
，直到爬到第三階
，渾身發酸
，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬
，一個人根本無法上去
，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候
，是對一個人體力和意志的考驗
，我爬了四次都失敗了
，兩腿發軟
，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了
，真的不想再爬了
，可又不甘心這么放棄
，“再試一次
，上”
，隊友給了我一句鼓勵的話
，看著她堅定的眼神
，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣
，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了
，我們成功了
，此時的心情無言以對
，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰項目
，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊
，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難
，只要勇敢的跨出第一步
，困難也不是困難了。

　　在實際工作中
，當我們遇到困難的時候
，只要我們堅定信心
，積極努力
，付諸行動
，勇敢的邁出第一步
，就可以戰勝一切困難?！肮聧u求生
，七色板
，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源
，相互配合
，互相溝通的能力。在訓練的過程中
，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用
，但是如果沒有統一的指揮
，團隊就會出現混亂
，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系
，要領導有力
，分工明確
，執行到位
，要彼此信任
，理解和包容。這樣我們的目標
，任務就能夠完成得又快又好
，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了
，我戰勝了心魔
，經歷了心理與生理的考驗
，真正實現了認識自我
，挑戰自我
，超越自我的目標
，更熔煉了一只堅強
，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發
，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去
，能否把得到的啟示運用到生活中去
，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智
，運用我們的智慧
，踏踏實實干好每一件事情
，做好每一件工作
，我們的團隊便會日益壯大。

　　團隊建設拓展訓練
，促進了我們之間的了解
，密切了我們之間的關系
，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會
，讓我們受益匪淺。

拓展訓練個人心得通用10篇7
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　　為期兩天的拓展訓練結束了
，但這次拓展留給我的思考遠遠沒有結束?；仡櫾谟柧毜倪^程中
，感受頗深
，快樂、擔當、責任。這次訓練對于我來說是一場身心的洗禮。它不僅僅是一個個游戲
，更是一種精神理念
，我們的團隊在訓練中是有一個狼性的名字——戰狼之隊。在隊長的帶領下
，我們開始了兩天的挑戰訓練
，通過兩天的訓練
，我的體會如下：

　　一、團隊意識、目標和計劃的重要性

　　每一個游戲基本分三輪
，每一輪老師都會給我們一個時間探討
，交流
，溝通?；顒用恳惠單覀儓F隊會研究怎么做
，出謀劃策
，首先讓團隊的每一個人都清楚游戲的目標
，然后計劃、組織、領導、分工到個人及注意事項。

　　第二輪開始之前
，會給我們時間討論第一輪的成功與失敗
，團隊會圍成一個圈
，每個人總結一下經驗
，大家的目標是否一致
，計劃漏掉了什么
，檢討足與不足
，檢討出現的問題
，要怎么去改善
，為第二輪成功做輔導工作。

　　第三輪就會增加難度
，時間控制及異常情況的突變。我們會進一步檢討我們的不足及優勢的地方
，及細小細節能控制好時間
，提高效的運作。

　　每一項游戲雖然我們團隊沒有全都拿第一
，有異常情況發生
，一個人一個環節出問題
，就會影響團隊成績
，但在大家互相幫助的情況下
，基本是一個上浮進步的趨勢。這個成績來自于大家的智慧、來自于大家的協手共進
，來自于團隊的每一個人給一份力量
，目標明確
，計劃得當
，合理安排
，執行力度發揮到極致
，融集到一起變成一個大能量。才取得上進降耗提效的結果。沒有完美的個人
，只有完美的團隊。

　　二、合理分工、相互配合

　　根據團隊的意見
，隊長統一完善的方案
，按每個人的特長來合理分工
，分工明確
，相互配合執行
，過程中是一個環環相扣的環節
，交與接要磨合好
，力度發揮到極致
，取得成績。否則一個環節出錯
，環環出錯
，成績將會是零
，更談不上降耗和提效了。游戲《珠行萬里》中體現出團隊一個人交的時候
，交接的人員捏著你的管
，你會說要他放手
，等他反應過來放手了
，你再去接下面的時候
，時間已經來不及慢了
，或者你去接管的時候
，他的手擋著那個接頭
，你的管連不上
，導致球就落地了
，全部的人前功盡棄
，所以配合很重要。當然錯誤發生了
，失誤了
，并不可怕
，只要我們反醒
，檢討
，反思
，查出原因
，找出方法
，后面進步就是的成功。

　　三、有效的時間管理

　　這次培訓時間管理給我印象最深的是《贏在執行》
，最后一輪比賽中
，與挑戰的時間只差0.26秒獲勝
，首先我們是以35.98秒挑戰到30.78秒
，最后挑戰23秒
，雖然未挑戰成功
，但每一次我們都是在進步
，每一次挑戰后
，我們會分析原因
，找方法
，找瓶頸
，優化時間
，向挑戰的目標出擊
，提高效。所以我們以后在工作中
，做什么事
，一定要考慮時間瓶頸
，時間是降耗提高效的最快方法。

　　四、信任

　　信任是人與人之間的協作和團結
，使團隊產生強大的凝聚力。游戲中的《信任背摔》
，這是團隊中的每一個人的信任
，這種信任不可以有一點點假
，不可以心存疑慮
，結果是要給你保護的人信任
，否則信任你的人造成負擔和嚴重的傷害
，由心而生的才是真正的信任
，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致。

　　當我說“我準備好了
，我的團隊們準備好了嗎?他們說“準備好了“這么簡單幾個字的回應
，讓我由心的把一切的擔心
，疑慮全放下了
，直接往下面倒
，因為我信任我的團隊
，一定能好好的保護我
，不會受傷害。結果也這樣
，我完好無損的躺在團隊緊握有力的手臂上
，我高興
，我快樂!這就是信任!

　　五、溝通的重要性

　　溝通是信息的交換和意義的傳達
，是人與人之間交流思想觀念
，溝通感情的過程
，是人與人之間無隔閡、和睦相處
，親密無間的真誠與舒暢
，只有完美的溝通
，才會有完美的結果
，否則就會產生誤會
，所做的一切都歸于零。在游戲《目標市場》中我深有體會
，當教練說那里有18張牌
，每個人去拿一張牌給老師看
，如果對就拿走
，不對就要放到原處
，我所接到的傳達信息就只有這些
，我上去拿了一張牌
，是一個長方形
，我想到是4
，因為有四條邊
，但老師說不對
，我把牌放下去了
，在回團隊的途中
，我很迷惑
，為什么錯了
，那會是幾呢?歸隊后
，我向團隊們詢問
，我才知道自己錯在哪里
，要按1到18張牌的順序拿給老師看
，那才是對的
，而我接到的信息溝通只有50%
，還有50%自己注意力不集中
，導致溝通失誤
，挑戰失敗。

　　六、擔當、責任

　　擔當是接受并負起責任
，做任何事情每一個人都有一份自己的責任
，需要自己去擔當
，只有當我們擔當起了自己的責任時
，才能夠把事情做好。在拓展中我們有自己的團隊
，有隊長領頭
，隊長在游戲中為我們承擔著失敗的責任和處罰
，敢于擔當責任。同時也讓我們每個人明白擔當的責任
，過程中一定要盡職盡責的把工作做好。即使出了錯
，也要敢于承擔責任
，沒任何借口。

　　七、紀律、執行力

　　紀律與執行力是牢牢相扣的
，紀律是約束大家
，這次培訓由教練在開始之前
，就給我們說明了紀律
，讓我們自我約束
，紀律的重要性
，有紀律不執行
，就等于沒有紀律
，所以只有執行了
，執行力度到位了
，才真正做到了保護大家的團隊和利益
，使此次拓展順利開展勝利成功。

　　八、快樂

　　兩天的拓展
，每個游戲活動中有坎坷、有困難、有苦、有累、但帶給我們的是士氣
，歡樂、快樂!每一場游戲都是在歡樂士氣中開始,在快樂中結束!

　　九、感恩

　　感恩來發自于內心的真誠
，由然而生
，游戲《風雨人生路》讓我更深深體會到今天自己所擁有的一切
，不是什么理所當然
，來自于我認識的所有人——父母、親人、好友
，老師、領導、同事
，甚至敵人
，正因為有他們的幫助
，扶持
，激勵
，才有今天的我
，要不然一無所有。在游戲中
，當我的右手由扶持的人給我方向
，遇到坎坷給我指點
，遇到平面讓我釋放壓力
，輕松的指示
，讓我在黑暗中經歷了一場順暢的路程。當我的左手拉著需要我給他方向的時候
，我及時反應傳遞給他
，讓他也跟我一樣順暢的一步一步的前行
，我要給他明顯的提示
，讓他也傳達下去
，讓我們每一個都能在坎坷的路上順暢通過
，路途中我感覺到左右手緊拉
，有一股具大的力量相互拉著
，甚至會拉掉的感覺
，但我能感覺到大家在說不可以放手
，要緊緊的牽著。我們長盛隊一起通過了這次考核
，大家發自內心深處的心聲是感激
，感動
，感恩!

　　在此
，我感謝我的父母、親人、好友
，老師、領導、同事!感謝公司給我們這次拓展的機會
，讓我們成長!

拓展訓練個人心得通用10篇8
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，本文出自828la實用文欄目：

　　拓展訓練之畢業墻中
，每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻
，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始
，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務
，估計需要半個小時
，甚至一個小時才能全部通過。

　　通過集思廣益
，我們擬定了計劃
，采用疊人墻的方法
，讓身強力壯的為底座
，其他同伴踩著底座同伴的肩膀
，一個一個成功地翻越了高墻?；顒咏Y束后
，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

　　首先要感謝作為底座的同伴
，踩在他們的肩膀上
，汗水、沙土粘滿了衣服
，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出
，換來了團隊的成功。公司的發展
，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干
，更需要許許多多辛勤工作的普通員工
，正是他們俯首甘為孺子牛的精神
，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!

　　每個游戲都會遇到很多困難
，面對不可能完成的任務
，我們都沒有選擇放棄和退縮
，因為每個成員都相信
，只要依靠團隊的力量
，就一定能戰勝困難。堅持精神
，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎?

　　團隊
，不是群體
，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作
，每一次成功之后的熱情相擁
，每一次完成項目的坦誠分享
，都會讓彼此之間多一份了解
，多一份親切
，多一份友情。我為人人
，人人為我
，對待幫助自己的人
，要有感恩的心
，學會幫助別人
，才會被別人幫助。

拓展訓練個人心得通用10篇9
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，本文出自828la實用文欄目：

　　啟示一：個人的力量是有限的
，團隊的潛能是巨大的?！霸氯?i>
，我在金沙灘參加了為期一天的黨政機關優秀工作人員拓展訓練……。感觸最深的是最后一個項目：翻越畢業墻。規則要求所有參加拓展訓練的隊員
，不借助任何工具
，徒手攀過一面4米的高墻。這是一個相當困難的訓練項目
，一兩個人根本無法完成。我們共同思考著方法
，出謀劃策
，通過疊羅漢
，擺手架
，倒掛人繩等方式
，最后所有的人都翻過了畢業墻……。其實
，在實際工作中也一樣
，個人的力量是有限的
，甚至完不成任務
，只有把自己融于團隊
，才能使個人潛能限度地發揮出來
，實現個人價值的化
，團隊的潛能是巨大的?！?/p>

　　啟示二：溝通合作是完成任務的關鍵?！按舜瓮卣褂柧毜膬热菘此坪唵?i>
，卻無一例外的需要團隊的合作才能完成。比如在完成數字信息的傳遞中
，我們小組盡管事前有了充分的準備
，卻無一例外的失敗
，主要原因還是彼此之間的溝通不夠
，導致在傳遞過程中隊員之間表達的信息不能被對方理解......

拓展訓練個人心得通用10篇10
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，本文出自828la實用文欄目：

　　金秋的北京
，風景如詩如畫
，顯的格外的五彩斑斕。10月29日
，在國家中醫藥管理局和北京國家會計學院的精心安排下
，第三期全國中醫藥行業會計領軍(后備)人才班的全體學員參加了戶外扣展訓練。

　　拓展正式開始前
，通過一系列歡快的互動活動
，大家很快就消除了相互之間的隔閡
，營造了輕松和諧的團隊氛圍。全體學員被分為4個小隊
，各個小隊很快就選出了隊長、隊秘和旗手
，并且有了各自的隊名、口號、隊歌、Logo和隊形
，“夢想隊”、“雄鷹隊”、“綠巨人隊”、“旗開得勝隊”橫空出世。

　　在各小隊競賽的準備環節
，小隊成員集思廣益
，精心準備
，將每個項目的活動流程進行解剖
，找出可以優化的環節
，盡量避免可能出現的人為失誤
，并組織分組訓練
，提高隊員之間的默契度
，大到項目的順序安排
，小到每個隊員的站位
，大家出謀劃策
，排兵布陣
，務求做到盡善盡美。

　　在正式競賽過程中
，各小隊成員個個精神抖擻
，“不倒森林”項目要求每個隊員注意力高度集中
，統一聽從指揮
，步調完全一致
，并且還要兼顧前后隊友的情況;“千里傳珠”項目要求每個隊員必須全力配合
，PVC管的對接既要快
，更要穩
，需要控制好節奏
，才能在最短的時間內完成任務;“同心擊鼓”項目要求每個隊員將個人完全融入到團隊
，球在不斷的變化
，鼓的位置也要不斷的調整
，勁往一處使
，才能擊中目標。大家在競賽中齊心協力
，優勢互補
，相互幫助
，隊員個人的特長和能力得到了發揮
，同時更加彰顯了團隊的智慧和力量。

　　最后
，各小隊分別進行了小結和經驗分享
，通過一天的拓展訓練
，讓我們更加意識到了團隊協作的重要性
，更加懂得了責任和擔當
，深刻感受到了細節往往決定成敗
，夢想只有付出才會有回報
，讓我們有了更多的人生感悟
，這對于我們今后的工作和生活都將會有很大的幫助
，讓我們終身受益。

拓展訓練個人心得通用10篇11
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　　今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間
，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位
，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。讓我感受最深的有以下幾個方面：

　　(1)“信任背摔”：

　　相信他人
，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動
，一個人背站在1.6米高的地方
，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常
，沒有什么蘊涵
，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫�相信自�?i>
，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心
，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心
，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心
，起碼有這些伙伴做后盾
，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己
，信任這個團隊的每一個成員
，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊?a href='http://www.yunju720.com/huati/yijuhua/' title='一句話' target='_blank'>一句話：自己的能力是有限的
，而大家的能力是無限的
，相信他人就是相信自己。

　　(2)“翻越畢業墻”：

　　“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗
，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4.米筆直的墻
，沒有任何工具
，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深
，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體
，真正意義上突破了零的突破!在困難面前
，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

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【結語】：拓展訓練個人心得10篇（全文完），小編在下方為大家整理了更多好看的相關文章，希望大家能夠喜歡。
【溫馨提示】：早睡早起，按時吃飯，多運動，每天開心學習和工作，做個健康的正能量人士。