現實中的恐怖,遠比不上想象中的那么可怕(深度文)
現實中的恐怖,遠比不上想象中的那么可怕
麥克阿瑟在西點軍校入學考試的前一晚緊張之至。他母親對他說:“如果你不緊張,就會考取。你一定要相信自己,否則沒人會相信你。要有自信,要自立。即使你沒通過,但你知道自己已全力以赴了?!卑l榜后,麥克阿瑟名列第一。
西點軍校的學員都懂得,當你相信自己能作出最好的成績時,你不僅會發現自信提高,而且會發現自信會有助于你的表現。
在西點軍校的課堂上,一位教官說:“在你停止嘗試的當兒,那就是你完全失敗的時候?!鼻啡弊孕诺娜?i>,將終日和恐怖結伴為鄰。而越是被恐怖的烏云所籠罩,自我肯定的機會也就越是渺茫。
此時,如果我們將“恐怖”置之不顧,而任其生長的話,恐怖的陰影就會越長越大。你越是想逃避,它越是如影隨形。
現實中的恐怖,遠比不上想象中的恐怖那么可怕。大多數人在碰到棘手的事物時,大都只會考慮到事物本身的困難程度,如此自然也就產生了恐怖感。但是一旦實際著手時,就會發現事情其實比想象中要容易且順利多了。
有“渾身是膽”之稱的巴頓將軍是第二次世界大戰時的名將。有人問他,他在開戰之前是否曾感到恐懼,他說:“有。我常在重要會戰,甚至在交戰中發生恐懼,但是,”他又說,“我絕不向恐懼屈服?!?/p>
假若你在從事重大工作之前,經歷到恐懼及焦慮的失敗心理時,不能把它當做是你必定會失敗的“象征”。這要看你對它的反應,以及對它采用何種態度而定。你決不應該服從它并且任它擺布。
首先,對失敗感覺的了解,以及對恐懼、焦慮、缺乏自信等的了解是很重要的。它們不是“命運”的安排。它們是由你心中萌生出來的,只不過代表你心中的態度而已,并不是代表你遭遇的外界事實。它們表示你低估了自己的能力,高估并夸大你面臨的困難,你所喚起的不是過去成功的記憶,而是失敗的記憶,以上是這種感覺的全部意義。它們既不代表任何事實,更與未來真正發生的事無關,而只是你對未來事情的精神態度。
知道了這個情況,你就可以毫無顧慮地接受或拒絕這種消極的失敗心情,服從它、受它指揮,或是不管它而勇往直前,完全由你的態度決定,甚至你還可以利用它來幫助你。
假若我們以積極進取的態度來對付消極心情,它們就會變成一種挑戰,自動引起我們內心自發的力量和能力。困難、威脅、惡毒等想法,使我們內心產生了更多的力量。
我們的心情是不能用意志來控制的,它也不可能隨我們的意志像水龍頭一樣地開閉自如。若不能以命令控制它時,我們可以用計謀來支配它。若不能用直接動作控制它時,可以間接地加以控制。
“壞”心情不能用有意的行為或意志力驅走,但是卻可以用另一種心情來替代。用正面攻擊無法將消極的心情趕走時,可以積極心情取而代之,以達到驅逐它的目的。記住,心情是隨著想象而變的,它與我們神經系統接受的所謂“真實”或“環境的真相”是互相吻合的,而且相等。當我們發現自己心情不好時,就不該再集中精神去想它,甚至竭力去驅走它。相反的,我們應該集中精神去構想一個積極的想象——使我們腦海中充滿安全、積極進取的想象及記憶。
一旦我們這樣做時,消極的心情就會自討沒趣而煙消云散。我們就會生出與新想象的事物相稱的心情了。
梅茲·錢培爾博士是近代心理學家,在他的《如何控制擔心》一書中也同樣地建議道:“因為我們時時練習擔心,甚至成為習慣,于是我們都成為好擔心的人。我們有沉溺于過去消極想象中和預期將來的消極事物的習慣?!睉n慮產生了緊張。憂慮者于是以“想法”來中止憂慮,結果變成了惡性循環?!跋敕ā敝挥兄L緊張,而緊張又能產生“使人擔心的氣氛”。因此他說:“治療憂慮的唯一方法,便是遇到擔心的想象便習慣性地以愉快的想象取代之。每次你為了一件事情擔心時,便應該把它看做是‘信號’,而馬上用過去或將來可能發生的愉快想象來填滿腦海,代替消極的憂慮。相當時間后,它便會不攻自破,因為它已成為反擔心練習的刺激劑了?!卞X培爾博士說:“憂慮者應試做的工作,并不是要制伏憂慮的原因,而是要培養改變精神方面的習慣?!敝灰X子定在消極失敗的心理上,懷有“希望別出事”這一類態度時,他總會擔心不已。
心理學家戴尼爾·西伯格說:“我父親給我最好的忠告,就是每當發覺有消極心情時,就要立刻實行“適當的積極想象法”。這樣一來,消極心情就不攻自破了,因為它變成一種觸發積極心情的“信號鐘”了。
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